鍛煉手臂的動作有哪些
-
-
陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
查看其他語音
鍛煉手臂的動作有很多，比如說患者可以做杠鈴彎曲、啞鈴彎曲或者是做俯臥撐等鍛煉。引體向上、頭部平板支撐訓(xùn)練、啞鈴側(cè)平舉這些，都可以對患者的手臂肌肉，起到一定的鍛煉的效果。
患者如果出現(xiàn)手臂肌肉疼痛或者是勞損，這種情況下就不要再鍛煉了，注意適當(dāng)?shù)男菹?，同時配合醫(yī)生通過按摩熱敷的方法緩解癥狀。
患者在日常生活當(dāng)中，一定要注意不要劇烈的運動，以免造成局部肌肉的勞損。
-
-
- 方大正 濟南市中西醫(yī)...中醫(yī)骨傷科
甩手臂能瘦手臂嗎
-
-
手臂血管突出
-
左邊手臂發(fā)麻
-
手臂血管明顯
-
怎樣減手臂
-
-
- 方大正 濟南市中西醫(yī)...中醫(yī)骨傷科
瑜珈瘦手臂
-
-
-
四川省骨科醫(yī)院 頸肩腰腿痛2科
擅長： 脊柱退行性疾病和...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 頸肩腰腿痛1科
擅長： 頸肩腰腿痛疾病的...
-
-
貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨科
擅長： 熟練掌握骨科常見...
-
-
貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨科
擅長： 長期從事骨科臨床...
-
-
河西學(xué)院附屬張掖人民醫(yī)院 骨一科
擅長： 擅長于骨科疾病的...
-
-
河西學(xué)院附屬張掖人民醫(yī)院 骨二科
擅長： 擅長脊柱及椎間孔...
-
-
大同煤礦集團有限責(zé)任公司總醫(yī)院 骨外科
擅長： 對骨外科的疾病的...
-
-
齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院 骨科
擅長： 各種常見的創(chuàng)傷，...
-
-
耳部影像學(xué)檢查
耳部影像學(xué)檢查項目包括有檢查耳部X線檢查、耳部CT、耳部MRI。... 更多?
公眾號
頭條號
百家號