改善骨盆前傾的動作
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
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緩解骨盆前傾的有效動作，最主要的就是練習(xí)腰背肌的力量，腰背肌的力量增強(qiáng)了，肌肉增強(qiáng)之后會有效遏制骨盆的前傾，其中最主要的動作就是練習(xí)小燕飛式的腰背部動作，就是患者一定要俯臥在床上用腹部支撐整個身體，利用肩背部的肌肉力量以及大腿的后側(cè)肌群的力量收縮而產(chǎn)生反弓的癥狀。
另外患者也可以做一些其他的動作來練習(xí)腰背肌。來改善骨盆前傾的癥狀。平時患者一定要注意，有一個正確的站姿和坐姿。
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