蛙泳大腿根疼怎么緩解
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方大正 主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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如果患者在進行了蛙泳鍛煉之后，出現了大腿根部的疼痛，可以采取如下的方式來進行緩解：
第一，此類患者首先可以針對疼痛的部位，適當的進行拉伸鍛煉。比如患者可以采取坐立位，然后將雙側的腳心相對，使雙側的腳跟盡量的靠近臀部，然后上半身緩慢地向前下壓。
第二，該類患者可以在出現了疼痛的部位，適當的熱敷，比如可以使用熱水袋或者是炒鹽袋來熱敷。
第三，如果患者是由于活動過于劇烈而產生了拉傷的話，那么此時可以在制動休息的基礎上外用一些活血化瘀的中成藥物。
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