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梁祖建 主任醫(yī)師
簡(jiǎn)介：中西醫(yī)結(jié)合治療復(fù)雜骨折、疑難頸肩腰腿痛、頑固髖膝關(guān)節(jié)病，對(duì)肢體矯形及肌肉骨骼系統(tǒng)疼痛的治療有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
如果出現(xiàn)做蹲起大腿疼的時(shí)候，應(yīng)該暫時(shí)停止訓(xùn)練，然后休息幾分鐘做一做拉伸活動(dòng)。如果疼痛加劇不能緩解，這時(shí)候應(yīng)該及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，不要盲目地堅(jiān)持訓(xùn)練。
做蹲起出現(xiàn)大腿疼痛，可能是訓(xùn)練的動(dòng)作不規(guī)范，訓(xùn)練的重量過(guò)大，或熱身不充分引起的肌肉損傷。如果出現(xiàn)大腿根部做蹲起出現(xiàn)疼痛的時(shí)候，如果是很輕微的，經(jīng)過(guò)短暫的休息、疼痛減輕了，可以繼續(xù)做鍛煉。這時(shí)候可以用雙手或拳頭錘一錘疼痛處，也可以踢踢腿，做一下髖位的屈伸、旋轉(zhuǎn)等鍛煉，如果疼痛減輕了，可以繼續(xù)做蹲起動(dòng)作。
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深蹲后大腿疼如何恢復(fù)
李濤 主治醫(yī)師
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做深蹲大腿疼還能繼續(xù)做嗎
梁祖建 主任醫(yī)師
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深蹲完大腿酸痛正常嗎
李濤 主治醫(yī)師
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深蹲會(huì)加重痔瘡嗎
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
深蹲俯臥撐大腿疼
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
深蹲大腿變粗嗎
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深蹲后大腿酸痛怎么辦
深蹲對(duì)很多人來(lái)說(shuō)并不陌生。深蹲是一種日常生活中非常常見(jiàn)的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)方式。深蹲可以增強(qiáng)膝蓋肌肉力量，改善心肺功能，減肥塑身。然而，有些人在做完深蹲后常常會(huì)感到大腿肌肉酸痛，這種現(xiàn)象叫做延遲性肌肉酸痛，是一次性超負(fù)荷的深蹲常... 詳細(xì)»
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日常練深蹲，怎么蹲才正確？
要明確的一點(diǎn)是，塌背練深蹲這一動(dòng)作的做法是極其錯(cuò)誤和危險(xiǎn)的。做深蹲動(dòng)作時(shí)，一定要注意保持抬頭動(dòng)作，并控制好較為合理的動(dòng)作節(jié)奏，切忌下蹲速度過(guò)快，以防損傷機(jī)體膝踝等關(guān)節(jié)。當(dāng)然，平時(shí)生活中，人們還要重視做好有氧訓(xùn)練。因?yàn)橛醒?.. 詳細(xì)»
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頸前深蹲和頸后深蹲的區(qū)別
頸前深蹲和頸后深蹲的區(qū)別，主要就是鍛煉的具體肌肉的部位是不同的。頸后深蹲鍛煉整個(gè)腿部的肌肉。頸前深蹲主要就是鍛煉大腿前側(cè)的股四頭肌。從深蹲練習(xí)時(shí)的安全角度來(lái)講也有區(qū)別性，頸前深蹲要比頸后深蹲更危險(xiǎn)。因?yàn)轭i前和頸后深蹲都有... 詳細(xì)»
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