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梁祖建 主任醫(yī)師
簡介：中西醫(yī)結(jié)合治療復(fù)雜骨折、疑難頸肩腰腿痛、頑固髖膝關(guān)節(jié)病，對肢體矯形及肌肉骨骼系統(tǒng)疼痛的治療有豐富的臨床經(jīng)驗。
做深蹲大腿疼痛，這時候首先要判斷深蹲的姿勢是否過度。如果是過度或深蹲的范圍過大，這時候是不建議繼續(xù)鍛煉的，因為這會損傷髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)，做深蹲時出現(xiàn)大腿痛。
首先要去正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，找專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行相關(guān)檢查后再做判斷。比如去醫(yī)院拍雙髖的X光片、拍骨盆平片、拍雙膝關(guān)節(jié)，通過X光線進(jìn)行初步的評估。如果沒有出現(xiàn)并發(fā)癥或沒有發(fā)現(xiàn)骨科有什么問題，或關(guān)節(jié)沒有出現(xiàn)大的損傷，這時候是可以進(jìn)行疼痛下運動，通過疼痛控制后再進(jìn)一步運動。
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
深蹲俯臥撐大腿疼
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深蹲大腿變粗嗎
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深蹲完大腿酸痛怎么快速恢復(fù)
深蹲完成以后，大腿酸脹疼痛是由于乳酸堆積過多引起的，可以通過按摩以及功能鍛煉進(jìn)行快速的恢復(fù)。按摩時要注意手法，不可過重防止造成肌肉損傷，也可以使用熱水袋，熱鹽袋進(jìn)行熱敷，能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，也有利于乳酸的清除。還可以通... 詳細(xì)»
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日常練深蹲，怎么蹲才正確？
要明確的一點是，塌背練深蹲這一動作的做法是極其錯誤和危險的。做深蹲動作時，一定要注意保持抬頭動作，并控制好較為合理的動作節(jié)奏，切忌下蹲速度過快，以防損傷機(jī)體膝踝等關(guān)節(jié)。當(dāng)然，平時生活中，人們還要重視做好有氧訓(xùn)練。因為有氧... 詳細(xì)»
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深蹲的好處
隨著生活節(jié)奏的加快，熬夜加班的增多，同時還有心理壓力的增加，越來越多的人進(jìn)入利了亞健康的狀態(tài)，鍛煉身體如今成為一種潮流和趨勢。深蹲作為一種鍛煉身體的方式，具有許多的好處。那么到底深度具有什么功效與作用呢？同時要在鍛煉的過... 詳細(xì)»
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頸前深蹲和頸后深蹲的區(qū)別
頸前深蹲和頸后深蹲的區(qū)別，主要就是鍛煉的具體肌肉的部位是不同的。頸后深蹲鍛煉整個腿部的肌肉。頸前深蹲主要就是鍛煉大腿前側(cè)的股四頭肌。從深蹲練習(xí)時的安全角度來講也有區(qū)別性，頸前深蹲要比頸后深蹲更危險。因為頸前和頸后深蹲都有... 詳細(xì)»
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