運(yùn)動(dòng)后腿疼第二天能不能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)
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梁天舒 主治醫(yī)師
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 骨外科
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這個(gè)要根據(jù)第一天運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，如果是專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員，要根據(jù)教練的體能訓(xùn)練安排，循序漸進(jìn)，有的放矢的鍛煉。可能第二天會(huì)休息修整，也有可能第二天要做少量的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。
如果第一天運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太大，第二天沒(méi)有及時(shí)調(diào)整恢復(fù)而繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)造成機(jī)體軟組織損傷，這樣就會(huì)前功盡棄，得不償失。而對(duì)于非專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員，自己根據(jù)第二天的精力和時(shí)間安排。如果前天沒(méi)有太大負(fù)荷的鍛煉，第二天肌肉不是太過(guò)酸脹和脹痛，可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，保持良好的習(xí)慣。
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