體育生可以吃肌酸嗎
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劉洪業(yè) 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
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肌酸是能夠促進肌肉疲勞恢復(fù)，能夠促進肌肉生長的一種營養(yǎng)素。體育生可以適當?shù)姆眉∷?，尤其是在進行力量訓練之前。但是部分人服用肌酸后，會產(chǎn)生肌肉僵硬的現(xiàn)象。
如果出現(xiàn)這種肌肉僵硬的現(xiàn)象，就不適合來服用肌酸。服用肌酸最好是在進行大強度的訓練或者肌肉力量訓練之前來服用，一定是訓練前服用，不要放到訓練后服用。
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