肌酸運動前吃還是運動后吃
-
-
牛玥 副主任醫(yī)師
吉林省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
查看其他語音
肌酸既可以在運動以前吃，也可以在運動以后服用。具體的時間為運動以前半小時到一小時服用，運動之后兩小時之內(nèi)服用，并且是越早服用效果越好。
肌酸可以與含糖的飲料一起補充，這樣能夠增強肌酸吸收率，避免肌酸浪費。服用肌酸以后應(yīng)多飲水，要在原有飲水量基礎(chǔ)上至少多喝1000ml的水，才能充分發(fā)揮肌酸水合作用。
肌酸是一種有機酸，本身體內(nèi)就存在這種物質(zhì)，服用肌酸不會對人體造成副作用。
-
-
- 袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
肌酸的作用
-
-
-
- 袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
鋅鎂肌酸副作用
-
-
體育生可以吃肌酸嗎
-
肌酸練前吃還是練后吃
-
-
- 牛玥 吉林省人民醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
長期喝白肌酸的危害是什么
-
-
-
- 許雪峰 南華大學(xué)附屬...心血管內(nèi)科
肌酸肌酶高是什么引起的
-
-
-
大連兒童醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 小兒癲癇、高熱驚...
-
-
大連兒童醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 主攻小兒神經(jīng)康復(fù)...
-
-
大連兒童醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 兒內(nèi)科及神經(jīng)內(nèi)科...
-
-
大連兒童醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 小兒神經(jīng)系統(tǒng)疾病...
-
-
新疆腫瘤醫(yī)院 呼吸神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 慢性阻塞性肺疾病...
-
-
淄博市中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)二科:糖尿病.甲狀腺.腎病.免疫
擅長： 擅長于在五運六氣...
-
-
淄博市中醫(yī)醫(yī)院 心血管病科
擅長： 擅長冠心病、心絞...
-
-
淄博市中醫(yī)醫(yī)院 心血管病科
擅長： 擅長冠心病、高血...
-
-
運動誘發(fā)電位
運動誘發(fā)電位(MEP)包括電刺激及磁刺激兩種，近年來臨床多采用經(jīng)... 更多?
-
-
重復(fù)神經(jīng)電刺激
重復(fù)神經(jīng)電刺激(RNES)是一種在超強重復(fù)刺激神經(jīng)干后，記錄相應(yīng)... 更多?
公眾號
頭條號
百家號