什么時(shí)間喝牛奶最好
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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早上的時(shí)候喝一些牛奶比較好，因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的蛋白質(zhì)維生素，而且也容易消化吸收，用做早餐，能夠?yàn)槿梭w通提供充分的營養(yǎng)和能量。
下午4點(diǎn)的時(shí)候也可以適當(dāng)喝一些牛奶比較好，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候工作比較疲憊，喝一杯牛奶可以補(bǔ)充能量，喝完后可以讓身體達(dá)到一個(gè)良好的狀態(tài)。
睡前也可以適當(dāng)少量喝一些牛奶，可以幫助睡眠，有一定的鎮(zhèn)靜催眠的作用，而且能夠幫助消除緊張的情緒，保證睡眠的質(zhì)量。
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