晚上不睡白天睡算熬夜嗎
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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晚上不睡白天睡算熬夜。晚上不睡覺，白天睡覺會導致作息時間顛倒，引起人體的生物鐘紊亂。會引起失眠或者是內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀。人的喜怒哀樂以及生活習慣都會引起神經(jīng)中樞的反應。
睡前盡量不要看讓人大喜大悲的影視劇或者是激烈的體育賽事?？梢月犅犑婢彽妮p音樂。保持情緒舒暢和室內(nèi)空氣流通。但不要直接對著風吹，以免涼氣入侵，引起感冒。平常適當鍛煉身體，以提高機體抵抗力。
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