喝了茶一夜不睡沒事嗎
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彭淼云 主治醫(yī)師
茂名市人民醫(yī)院 內科
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喝茶一夜睡不著，這是因為茶中含有茶多酚，這是一種神經(jīng)興奮性的遞質，導致神經(jīng)細胞異常放電，引起興奮，使人體持續(xù)處于較高的興奮狀態(tài)，導致失眠，所以在睡前千萬不要喝茶，特別是有睡眠障礙的人，在睡前不要喝茶，如果喝了茶睡不著的話，可以適當喝點牛奶或者是吃點谷維素，有助于改善睡眠。
如果喝了茶睡不著，一般來說，茶多酚的代謝通常24小時內可以代謝完，那么第二天需要補足充足睡眠，充分休息好，避免勞累熬夜。
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