怎樣練肌肉
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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肌肉可以收縮產(chǎn)生力量，讓人體進(jìn)行各種的活動(dòng)，還可以儲(chǔ)存一些糖原而對(duì)人體有明顯的保護(hù)作用。
訓(xùn)練肌肉主要有以下三方面：第一、要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，要多吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物如魚(yú)肉、牛肉、瘦豬肉，牛奶；第二、要訓(xùn)練胸腹部、腰背部的肌肉，這些肌肉都比較發(fā)達(dá)，能夠促進(jìn)四肢的肌肉；
第三，然后再訓(xùn)練四肢的肌肉，可以在健身人士的指導(dǎo)下進(jìn)行專門的肌肉訓(xùn)練。
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肩部肌肉拉傷
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- 張輝 濰坊市人民醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
怎么練肌肉
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坐骨肌肉痛
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- 張輝 濰坊市人民醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
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