躺著蹬自行車可以瘦哪里
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陳飛 副主任醫(yī)師
泰州市中醫(yī)院 普外科
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躺著蹬自行車可以瘦肚子、瘦腿，起到塑形的效果，但是做的時(shí)候腳一定要伸直，能彎多少就彎多少。而且需要堅(jiān)持，蹬自行車減肥效果并不會(huì)很明顯。
平時(shí)減肥可以通過有氧運(yùn)動(dòng)或者無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，飲食要以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。避免暴飲暴食，忌食油膩食物、甜食，忌食生冷、辛辣、刺激性食物，同時(shí)要保證充足的睡眠，避免熬夜。
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