補(bǔ)充鐵和鈣最好間隔多長(zhǎng)時(shí)間
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童鵬 副主任醫(yī)師
鄂州市中心醫(yī)院 兒科
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補(bǔ)充鐵和鈣，最好是間隔半個(gè)小時(shí)以上，也可以上午吃鐵，晚上吃鈣，最好是在飯后補(bǔ)充，這樣吸收比較好。如果鈣和鐵同時(shí)服用，兩者之間可能會(huì)產(chǎn)生抵抗，可能腸胃會(huì)無(wú)法接受。
在吃鐵和鈣的時(shí)候，應(yīng)該補(bǔ)充一些維生素d，有利于鈣和鐵的吸收。平時(shí)可以多吃一些含鈣量高的食物，比如說(shuō)牛奶，酸奶，豆制品，奶酪等，也可以多吃一些含鐵量高的食物，比如說(shuō)蛋黃，瘦肉，紅棗，豬肝等，一定要帶寶寶進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，多曬曬太陽(yáng)。
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