骨盆前傾躺下怎么自測(cè)
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- 張冠群 副主任醫(yī)師 查看其他語(yǔ)音
骨盆前傾的自測(cè)方法是，睡覺(jué)時(shí)腰部懸空，躺在硬板床上，保持仰面向上而且雙腿兩側(cè)對(duì)稱伸直，可以發(fā)現(xiàn)腰后面能夠伸進(jìn)超過(guò)一個(gè)拳頭的距離。裸身時(shí)也要觀察腰部的曲線是否很明顯、是否存在小腹的凸出以及臀部的跳提。
如果存在骨盆前傾，女性一般情況下不能長(zhǎng)時(shí)間仰臥，只能側(cè)臥。因?yàn)橛捎诠桥枨皟A，腹直肌力量薄弱，而腰背部肌肉過(guò)于堅(jiān)強(qiáng)，然后導(dǎo)致臀部肌肉、大腿內(nèi)側(cè)肌肉持續(xù)收縮，就會(huì)引起痙攣性疼痛。
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