睡午覺的好處
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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睡午覺是有諸多好處的，尤其是年齡越大的人睡午覺對于身體的保養(yǎng)非常有幫助。
午睡是睡眠的補(bǔ)充，能使身體得到充分休息，增強(qiáng)體力，消除疲勞，提高下午和夜間工作生活的效率。但午睡時(shí)間不要太長，不要超過一個(gè)小時(shí)。午睡后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，恢復(fù)精神，喚醒身體，洗冷水臉。
另外，沒有午睡習(xí)慣的人也不一定堅(jiān)持午睡，因?yàn)榭赡軙?huì)適得其反，午睡會(huì)打亂他們的生物鐘，導(dǎo)致疲勞和困倦。所以午睡對身體有一定好處的。
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