心煩怎么辦
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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心煩可以聽聽自己喜歡的音樂，多參加一些戶外的體育鍛煉，要轉(zhuǎn)移自己的注意力，不要總糾結(jié)在一件事情上。
要學(xué)會放松心情，多和家人朋友交流溝通。工作上不要過度的勞累，也不要長時間的熬夜，要保證充足的休息時間，適當(dāng)?shù)娜⒓右恍敉獾倪\(yùn)動。
戶外運(yùn)動可以看到更美的景色，還可以呼吸到新鮮空氣。運(yùn)動可以提高自身的抵抗力，轉(zhuǎn)移自己的注意力，散散心。如果并沒有其它不適的癥狀，不要過于的擔(dān)心，要學(xué)會調(diào)整好自己的心態(tài)。
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