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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
心煩失眠，多指失眠時(shí)心中煩亂不安的一種狀態(tài)，大多都是因?yàn)楦位稹⒛懱摶蛘哧幪摶鹜鶎?dǎo)致的。失眠可能是由于不良的睡眠習(xí)慣所導(dǎo)致的，比如睡前喝酒吸煙，喝茶做劇烈運(yùn)動(dòng)的，這些活動(dòng)增加人體的覺(jué)醒程度，白天貪睡與睡眠周期不相同，兩者也會(huì)相互影響，形成一種惡性循環(huán)。
心煩失眠的原因
1、因身體疾病造成的失眠現(xiàn)象
如果心臟病腎病，哮喘，關(guān)節(jié)炎等患者出現(xiàn)失眠的癥狀，一般是由于擔(dān)心自己所患疾病不能治好所導(dǎo)致。
2、因生理原因造成的失眠現(xiàn)象
環(huán)境的改變也會(huì)使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)，比如乘船或飛機(jī)時(shí)睡眠環(huán)境的變化；臥室內(nèi)光的強(qiáng)弱以及噪音和溫度可能會(huì)使人失眠。很多人對(duì)于環(huán)境的適應(yīng)能力都不同，適應(yīng)能力差的人，環(huán)境一改變就容易導(dǎo)致睡不好。
3、心理和精神因素導(dǎo)致失眠
心理因素，比如焦慮煩躁不安或者心情不愉快，都是引起心煩失眠的原因。生活的打擊，學(xué)習(xí)與工作的壓力，還有沒(méi)完成自己目標(biāo)以及社會(huì)環(huán)境的變化的都會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理上的反應(yīng)，進(jìn)而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能發(fā)生異常，人體的大腦功能會(huì)發(fā)生障礙，從而引起失眠癥狀。
4、內(nèi)心充滿不想睡的想法
有些人總是在睡覺(jué)前玩手機(jī)玩的越來(lái)越精神，然后就會(huì)有一種熬夜的想法，這樣的壞習(xí)慣持續(xù)時(shí)間變久，就會(huì)導(dǎo)致人有長(zhǎng)期失眠癥狀。
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