祛濕的食物有哪些
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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祛濕的食物包括薏仁、山藥、砂仁、荷葉、豆蔻、白扁豆、赤小豆等。
如果身體有濕氣的癥狀比較輕微，要調(diào)整好個人的飲食結(jié)構(gòu)。不要吃過多辛辣刺激生冷油膩的食物，不然有可能會加重濕氣的癥狀。
平時要多曬太陽，可以適當(dāng)增加一些戶外體育鍛煉。因為鍛煉能促進血液循環(huán)加快身體出汗，出汗的同時有助于把濕氣帶出體外。但是鍛煉過后要注意身體保暖，不要著涼。平時不要待在潮濕的陰暗環(huán)境當(dāng)中，也不要長時間的吹冷空調(diào)，以免加重濕氣。
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