午覺睡多久健康
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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午覺是對人體健康有益的休息方式。國外研究表明，午覺小睡10分鐘，對身體非常有益，相當(dāng)于晚上睡2小時(shí)。歐美一些專家提出，中午休息30分鐘對身體有好處。因此，午覺小睡30分鐘比較健康。
午睡可以使身體達(dá)到良好的平衡，還能舒暢身心，平衡和調(diào)節(jié)體內(nèi)的內(nèi)分泌和消化系統(tǒng)。午睡之后會感到精神煥發(fā)，在下午的工作中精力充沛。因此，提倡午餐后小睡半小時(shí)，是比較理想的。
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