睡覺前吃水果好嗎
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劉紅梅 副主任醫(yī)師
滄州市中心醫(yī)院 神經內科
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建議睡前不要吃水果。
睡前吃水果會加重胃腸道負擔，因為在睡覺后胃腸道蠕動減弱。如果這時候腸道當中還有大量的食物會加重胃腸道負擔，最終會引起消化不良、急慢性胃腸炎等。水果當中富含有大量的果糖，睡前吃水果后果糖釋放的能量無處消耗，最終會轉化為脂肪儲存，導致身體肥胖。所以睡前吃水果是一種不良的生活習慣。
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