長期開燈睡覺有什么危害
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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長期開燈睡覺不利于睡眠，可能導(dǎo)致大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)對光線有一定的依賴性。
具體表現(xiàn)是只有燈亮著才能睡覺，如果把燈關(guān)了就睡不著了，這個問題很嚴(yán)重。建議大家一定要養(yǎng)成關(guān)燈睡覺的習(xí)慣，因為開燈睡覺不利于大腦的血液循環(huán)，對人體也無益。
如果長時間開燈，睡眠質(zhì)量會很差，影響第二天的工作和學(xué)習(xí)效率。還有長期輕睡，容易導(dǎo)致體脂過多，因為夜間輕睡影響身體脂肪的積累，特別是肥胖的人更容易發(fā)生，還可能降低免疫力。
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