不關(guān)燈睡覺有什么危害
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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晚上睡覺不關(guān)燈會對人體造成很多不良影響。
首先，人體的晝夜節(jié)律與光密切相關(guān)，光與褪黑激素有關(guān)。如果一直開著燈睡覺，褪黑激素的分泌就會受到抑制。
其次，除調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律外，還具有抗衰老、抗氧化、抗腫瘤等作用。長期睡眠不關(guān)燈，長期抑制褪黑激素會使人體容易衰老、抵抗力差、容易感染、增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
再者，睡眠質(zhì)量也會受到嚴(yán)重影響，有時(shí)會出現(xiàn)睡眠節(jié)律紊亂，晚上睡不著而白天總想睡覺或睡眠質(zhì)量差，雖然睡眠時(shí)間很長，但總覺得睡眠不足。
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