睡覺不關(guān)燈的危害
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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晚上不關(guān)燈睡覺的危害包括以下兩點(diǎn)：
一、影響睡眠質(zhì)量。睡眠在光照狀態(tài)下，人體很難進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，腦神經(jīng)得不到充分休息，時間長了，睡眠質(zhì)量會越來越差，形成惡性循環(huán)，嚴(yán)重者會導(dǎo)致機(jī)體發(fā)生質(zhì)性病變。
二、影響青少年身體發(fā)育。青春期是生長發(fā)育的重要階段，特別是在夜間睡眠期間，人體垂體分泌大量生長素促進(jìn)生長和身高。開燈睡覺會導(dǎo)致身體黑白不分，生長素分泌不足，影響青少年的生長發(fā)育。
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