內(nèi)臟脂肪偏高怎么減

: 沈桂佳 主治醫(yī)師
九江學(xué)院附屬醫(yī)院消化內(nèi)科
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內(nèi)臟脂肪偏高，可通過(guò)規(guī)律飲食和運(yùn)動(dòng)進(jìn)行改善。

首先，內(nèi)臟脂肪偏高，在飲食上盡量不要吃高脂肪、高膽固醇以及過(guò)于油膩的食物，可以多吃一些維生素含量豐富的蔬菜和水果。保持規(guī)律的生活作息，不要熬夜，不要吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品、燒烤類食品。

其次，可以通過(guò)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)，也可以通過(guò)腹部運(yùn)動(dòng)或者仰臥起坐，減掉內(nèi)臟脂肪。

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