氣血不足吃什么補(bǔ)得快
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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出現(xiàn)氣血不足可以吃一些具有補(bǔ)氣血的食物，來(lái)進(jìn)行食療輔助調(diào)理。
1、枸杞。枸杞可以有效改善女性氣血不足的現(xiàn)象，對(duì)于氣血不足，有著積極的幫助作用。
2、甘蔗。甘蔗富含多種微量元素，如鐵、鋅、鈣以及磷等，具有很好的補(bǔ)氣血的作用，但建議脾胃虛寒的患者要注意減少進(jìn)食。
3、紅米。紅米含有較豐富的淀粉、植物蛋白等物質(zhì)，且以鐵質(zhì)最為豐富，可補(bǔ)充消耗的體力、維持身體正常體溫，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、預(yù)防貧血的功效。
4、番茄、胡蘿卜。番茄、胡蘿卜所含的胡蘿卜素可促進(jìn)血紅素增加，提高血液濃度及血液質(zhì)量，對(duì)貧血有著積極改善的作用。
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