女人氣血虧虛的原因
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夏昆鵬 副主任醫(yī)師
黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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女人氣血虧虛多是因勞累、久病大病所傷、身體虛弱營養(yǎng)不足引起的不適癥狀。
補氣血最快最好的方法是吃血肉有情之物，如牛肉、羊肉、豬肉以及牛奶、雞蛋，都是補氣血的最好食材。如氣虛，在煲湯的基礎(chǔ)上可以加山藥、蓮子以及枸杞以補氣。血虛的患者可以在煲粥的時候加山藥、大棗、桂圓肉，以補血為主。
在生活上應(yīng)當注意休息，養(yǎng)精蓄銳。同時要避免熬夜和頻繁的夜生活。還要合理膳食，多吃水果、蔬菜，如紅棗、阿膠、桂圓、桑葚、山藥、西紅柿、扁豆等食物。也要適量運動，增強體質(zhì)。
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