怎樣補(bǔ)氣血
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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可以選擇補(bǔ)氣血的藥物，或者通過食療補(bǔ)氣血。
平時(shí)在飲食當(dāng)中可以多吃一些含有營養(yǎng)高質(zhì)量的食物，包括肉類、蛋類、奶類、豆類、山藥、紅棗、枸杞、大棗等。如果平時(shí)就氣血不足，飲食上不要吃粗茶淡飯，這樣有可能會導(dǎo)致身體不能補(bǔ)充足夠的能量。可以針對性的進(jìn)補(bǔ)，治療效果也會更好一些。
氣血不足的人平時(shí)要注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間，不可以熬夜，而且也不要過度的鍛煉，一定要適當(dāng)?shù)男菹?。要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和規(guī)律的作息時(shí)間，才有助于身體健康。
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