補氣血吃什么好
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內科
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存在氣血不足的患者，可以多吃一些具有補氣血的食物：
1.桂圓。桂圓有著很好的滋養(yǎng)氣血、補給精氣、陽氣的作用。如長期存在體寒、月經(jīng)延遲、月經(jīng)減少等現(xiàn)象，可以喝一些桂圓紅棗湯進行改善。
2.銀耳。銀耳具有美白、補充皮膚缺乏的膠原蛋白質和補氣血的作用。
3.紅棗。紅棗是傳統(tǒng)的補氣血食物，當發(fā)現(xiàn)氣血不足的前兆時，可以選擇進食紅棗進行滋補。
4.蘋果、豆?jié){?？梢匝杆傺a充體內缺乏的鐵元素，對于補足氣血有著積極的幫助作用。
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