補氣血吃什么食物好
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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補氣血的食物包括阿膠、大棗、山藥、牛肉、羊肉、桂圓、小米、菠菜、芝麻、土豆、海參等。
補氣血的食物有很多種，由于每個人的身體情況不同，要根據(jù)個人的身體情況，選擇適合自己吃的食物。有些食物當(dāng)中的含糖量比較高，如果有血糖高的情況，吃的食物一定要適量。
氣血虛的人平時在飲食上要加強營養(yǎng)，要注意營養(yǎng)均衡多元化，而且要調(diào)整好個人情緒狀態(tài)。適當(dāng)?shù)脑黾舆\動，增強體質(zhì)，但是，要保證充足的休息時間，不要勞累。
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