吃什么補(bǔ)氣血快好
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文蕾 主治醫(yī)師
九江市第一人民醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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患者可以適當(dāng)多吃紅棗、紅糖、魚(yú)肉、桂圓、黑豆、黑芝麻、烏雞、胡蘿卜、糯米等食物，補(bǔ)氣血效果是比較好的。也可以適當(dāng)服用中藥材來(lái)補(bǔ)氣血，比如當(dāng)歸、黃芪、阿膠、燕窩、人參、枸杞等，但需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，自己不要隨便亂用藥。
建議平時(shí)保證飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食要多樣化，不要偏食、挑食，還要多進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，也要保證充足的睡眠，不要熬夜，這對(duì)于補(bǔ)氣血也會(huì)有幫助。
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