補(bǔ)氣血的粥有哪些
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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補(bǔ)氣血的粥包括大棗枸杞粥、黃芪當(dāng)歸粥、人參桑葚粥、黨參紅棗粥、黃芪芍藥粥等。
氣血虧虛的人在飲食上要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，但要注意營(yíng)養(yǎng)均衡多元化。不要吃得太單一，各種有營(yíng)養(yǎng)的食物根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)都可以適當(dāng)?shù)某砸恍Ｍ瑫r(shí)要保證充足的休息時(shí)間，不要熬夜，也不要?jiǎng)诶邸?要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和規(guī)律的作息時(shí)間，有助于身體恢復(fù)的更好。平時(shí)可以多曬曬太陽(yáng)，適當(dāng)?shù)脑黾右恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)。能增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生。
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