跑步前可以喝水嗎
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李樹亮 副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 普通外科
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跑步前是可以喝水，但時(shí)間間隔要長(zhǎng)一些。
跑步前半個(gè)小時(shí)或一個(gè)小時(shí)可以喝一些水補(bǔ)充水分，在跑步大量出汗后身體不會(huì)缺失水分，也有利于新陳代謝。跑步前喝水可以補(bǔ)充人體水分，但不能喝完水即可跑步。以免出現(xiàn)腹痛的現(xiàn)象或其它的癥狀，不利于水分的吸收及身體健康。
跑步前半小時(shí)或一小時(shí)前可以喝水，但也要適量，過(guò)多的飲水后跑步也會(huì)引起胃部不適及其它癥狀。跑步后也可以喝水，但也要間隔一段時(shí)間。不能跑完立刻喝水，不然可能會(huì)引起嗆咳或呼吸道的問(wèn)題。
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