產(chǎn)后多久可以跑步
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夏云連 主治醫(yī)師
亳州市人民醫(yī)院 普外科
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產(chǎn)后三個月后，可以逐漸的跑步。
前提是身體狀況恢復(fù)良好，才能夠適當(dāng)?shù)呐懿?。跑步時要采取循序漸進的方式，剛開始應(yīng)選擇慢跑、快走等低強度的有氧運動。身體沒有異常的癥狀時，可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\動量。還可以多做產(chǎn)后瑜伽操、健身操，有利于體型的恢復(fù)。
跑步的時間不能夠過長，如果出現(xiàn)有身體不適的情況，要停止跑步也不能夠做劇烈的運動。產(chǎn)后也不能夠過早的運動，以免引起子宮脫垂影響恢復(fù)。
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