跑步可以減肚子上的贅肉嗎
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吳乾龍 主治醫(yī)師
河源市人民醫(yī)院 普外科
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跑步可以減掉肚子上的贅肉。
跑步可以加快人體的新陳代謝，燃燒掉多余的脂肪，進(jìn)而達(dá)到減掉肚子上贅肉的目的。但是，通過(guò)跑步減肚子贅肉的方法見效比較慢，建議通過(guò)做仰臥起坐，或者其它的靠腹部用力的運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助減掉肚子上的贅肉。
肚子上有贅肉也可以通過(guò)合理安排飲食，不吃過(guò)于油膩的食物，控制每日熱量的攝入。多吃容易消化和促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的食物來(lái)達(dá)到增肌、減脂的目的。
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