跑步小腿疼繼續(xù)跑嗎
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高其宏 副主任醫(yī)師
蕪湖市第二人民醫(yī)院 普外科
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跑步后出現(xiàn)的小腿疼痛應該與運動過程當中產(chǎn)生的乳酸堆積有直接的關系，這種情況不影響繼續(xù)跑步。但是可以適當?shù)慕档瓦\動強度。
運動過程當中由于機體需氧量增加，糖類物質(zhì)會分解出乳酸。乳酸大量堆積在肌肉內(nèi)就會刺激末梢神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生酸痛感。長期堅持運動，這種酸痛感就會逐漸的減輕。
對于疼痛比較嚴重的情況，采用局部熱敷、按摩和洗熱水腳的方式可以緩解。
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