跑步后多久可以吃飯
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夏云連 主治醫(yī)師
亳州市人民醫(yī)院 普外科
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跑步后過一個小時后再吃飯。
主要是因為運動過后，身體還處在興奮的狀態(tài)中，肌肉和身體還沒有完全的恢復(fù)。運動后馬上吃飯容易對消化道不好，會對身體產(chǎn)生傷害。容易引起胃腸道蠕動減慢，引起消化不良。
日常生活中要盡量多吃高蛋白的食物，比如牛奶、雞蛋等，可以幫助機(jī)體肌肉的合成。飯后不要立即休息，適當(dāng)?shù)淖龈共康陌茨Υ龠M(jìn)胃腸蠕動。
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