跑步對(duì)身體有什么好處
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李樹亮 副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 普通外科
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跑步對(duì)身體的好處很多。可以提高我們自身的抵抗力，使身體不易生病，還可以讓身體更緊致，顯得更年輕，還可以養(yǎng)成易于燃脂的好體質(zhì)，同時(shí)還可以提升人體的陽氣，使人體充滿活力。
身強(qiáng)體壯的人都是有很多鍛煉的。當(dāng)然，跑步是一項(xiàng)很好的身體鍛煉項(xiàng)目。通過跑步可以使人體陽氣旺盛，提高自身抵抗力和免疫力。同時(shí)，跑步還可以有效燃燒脂肪，起到減肥塑形的效果，使身體更加健康。
在戶外跑步，呼吸新鮮的空氣，還可以舒緩平日上班的壓力，讓身心放松，同時(shí)還能活化腦部及內(nèi)臟機(jī)能，使身體充滿活力。
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