月經(jīng)期間可以跑步嗎
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王鳳雙 主任醫(yī)師
佳木斯市婦幼保健院 婦產(chǎn)科
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月經(jīng)期間盡量不要跑步，需要跑步也盡量慢跑，而且時(shí)間不宜過久。
月經(jīng)期間女性的盆腔充血，抵抗力也比較差，這個(gè)時(shí)候以注意休息為主，盡量不要跑步。但也不是說經(jīng)期女性完全不能夠運(yùn)動(dòng)鍛煉，適當(dāng)?shù)穆苓€是可以進(jìn)行的。適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以提高身體的機(jī)能水平，有效的改善血液循環(huán)，還可以讓腹肌、盆底肌收縮和放松，幫助經(jīng)血排出體外。
但是，如果月經(jīng)期間有過量的運(yùn)動(dòng)鍛煉，可能會(huì)造成月經(jīng)量的增多，這樣對(duì)女性身體是不利的。
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