月經(jīng)期間能跑步嗎
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李樹亮 副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 普通外科
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月經(jīng)期間盡量不要跑步。
月經(jīng)期間，女性身體很脆弱，不能做劇烈運動，劇烈運動容易引起月經(jīng)紊亂。如果你想鍛煉，可以選擇慢跑或步行。女人來月經(jīng)時，全身的能量都集中在腹部，以保證月經(jīng)的正常代謝。當她的身體抵抗力和免疫力下降時，身體處于相對虛弱的狀態(tài)。必須多吃高熱量的食物，以保證身體的能量和熱量供應，維持身體機能的正常運轉。
女性月經(jīng)期間是要避免劇烈運動的，劇烈運動一則需要消耗大量的能量及熱量，二則會導致子宮內膜代謝障礙，出現(xiàn)月經(jīng)不調甚至停經(jīng)的情況。
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