跑步后喝什么水好
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吳乾龍 主治醫(yī)師
河源市人民醫(yī)院 普外科
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建議跑步后喝含有氯化鈉的淡鹽水或者喝弱堿水。
因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會導(dǎo)致身體有大量汗液，同時(shí)肌肉組織的耗氧量增加，容易使乳酸等酸性代謝產(chǎn)物增多，體內(nèi)處于酸性狀態(tài)，此時(shí)飲用弱堿水有利于身體健康。
需要提醒的是，不建議跑步后立即飲水，可以在汗液消失后進(jìn)行飲水。因?yàn)榕芡瓴街螅眢w正處在大量出汗的狀態(tài)，此時(shí)進(jìn)行喝水容易導(dǎo)致出汗的量增大，容易導(dǎo)致脫水的現(xiàn)象。
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