早晨空腹跑步的好處有哪些
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李樹亮 副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 普通外科
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早晨空腹跑步可以促進(jìn)人體陽氣的生發(fā)，使人一天神清氣爽，空腹跑步還能促進(jìn)人體的腸胃蠕動。有助于陳舊廢物的排出，促進(jìn)身體新陳代謝。
其次，還能加速脂肪的燃燒，因此需要極限減肥的訓(xùn)練人員。你可以在早上選擇禁食有氧和高強(qiáng)度有氧間歇訓(xùn)練，這樣可以快速有效地減少脂肪。
個人是否適合空腹跑步也因人而異，對于容易出現(xiàn)低血糖的人，或身體素質(zhì)不太強(qiáng)的人來說，禁食運(yùn)動是不可取的。身體營養(yǎng)跟不上相反的效果，所以要選擇正確的運(yùn)動方式。
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