跑步完了多久可以洗澡
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夏云連 主治醫(yī)師
亳州市人民醫(yī)院 普外科
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跑完步最好是在一個小時后再洗澡。
跑步時人體血液循環(huán)加速，皮膚的毛孔處在擴張的狀態(tài)中，如果立即洗澡不利于身體健康，會出現有頭暈、頭痛、惡心、嘔吐等異常的癥狀。跑步后要先進行休息，等機體平穩(wěn)后再進行洗澡，不容易引起發(fā)熱、感冒等不良的現象發(fā)生。在洗澡時要注意時間和水溫，身體虛弱的人最好使用溫水洗澡。在洗澡前可以喝溫開水，不要讓身體缺水。
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跑步機跑步和戶外跑步哪種好
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早晨跑步好還是晚上跑步好
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跑步機上跑步傷膝蓋嗎
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在跑步機上跑步傷膝蓋嗎？
侯輝歌
副主任醫(yī)師
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跑步機上跑步會傷膝蓋嗎？
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