吃完午飯多久才適合睡覺(jué)
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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吃完午飯之后人就容易犯困,但此時(shí)不要立即睡覺(jué),最好間隔半個(gè)小時(shí)的時(shí)間。
因?yàn)樵诔晕顼埡?,胃中有充足的食物,此時(shí)主要以消化食物為主。如果立即睡覺(jué),就會(huì)影響到腸胃的消化。還會(huì)造成腹脹和一些腸胃不適的癥狀出現(xiàn),對(duì)于腸胃的危害很大。午飯后半小時(shí)已經(jīng)過(guò)了腸胃消化的高峰時(shí)期,此時(shí)睡覺(jué)不僅睡眠質(zhì)量更高,對(duì)于腸胃也沒(méi)有任何影響。
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