來例假可以吃什么水果
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徐艷娟 副主任醫(yī)師
廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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來例假可以吃的水果有很多，包括藍莓、櫻桃、香蕉、橙子、人參果、石榴、奇異果、蘋果等。
每一種水果都有本身獨特的營養(yǎng)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍?。但是要注意不可以吃比較涼的水果，比如剛從冰箱里拿出來的水果。因為吃了過多涼性的水果可能會引起痛經(jīng)的癥狀等。
經(jīng)期要注意身體保暖，可以喝一些紅糖水或者溫?zé)崴部梢赃x擇用溫?zé)崴畞砼菽_，促進血液循環(huán)。飲食上要注意營養(yǎng)均衡多元化。同時要注意休息，不要長時間的熬夜。要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和規(guī)律的作息時間。
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