怎樣最有效減肚子
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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減肚子最好的方法是通過飲食和運(yùn)動(dòng)進(jìn)行。
患者應(yīng)選擇清淡、易消化且營養(yǎng)豐富的食物攝入，避免暴飲暴食，吃一些肥膩、辛辣、刺激、燒烤、不易消化的食物，高糖高熱量的食物也要少吃。吃完飯后去散散步，平時(shí)多注意運(yùn)動(dòng)鍛煉，不僅可以提升體質(zhì)，也有利于消耗脂肪，達(dá)到減肥的目的。
如果只是想減肚子上面的肥肉，可以通過甩呼啦圈等等針對性的措施。減肥避免使用藥物或者是節(jié)食等，不科學(xué)的方法進(jìn)行減肥，這樣不僅不會(huì)有效果，而且還容易反彈，對身體有很大的危害。
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