潤(rùn)腸通便的方法
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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如果需要潤(rùn)腸通便，可以考慮在飲食上面進(jìn)行調(diào)理，主要是多喝水。每天早上起來可以喝一杯蜂蜜水，以幫助促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。在日常的飲食當(dāng)中，多吃蔬菜和水果，少吃油膩、辛辣刺激的食物。并且可以經(jīng)常按摩腹部，使得腸胃蠕動(dòng)加強(qiáng)。
如果出現(xiàn)便秘的情況比較嚴(yán)重，一定要及時(shí)的改善便秘的情況，每天都要養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。多吃幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的水果，比如火龍果、雪蓮果、香蕉等。每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是必須的，這樣可以幫助提高抵抗力，幫助提高腸胃功能。
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