吃什么能馬上通便
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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需要馬上通便，可以考慮服用促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的藥物，一般硫酸鎂、甘露醇之類的瀉藥可以馬上進(jìn)行通便。
如果不想服用藥物，可以通過(guò)多吃蔬菜水果、多運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到通便的效果?？梢源罅砍砸恍┖写掷w維的水果和蔬菜，比如芹菜、火龍果、雪蓮果等。這些食物中的膳食纖維比較高，可以幫助加快腸胃的蠕動(dòng)，可以幫助進(jìn)行排便。
另外，多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，多按摩腹部，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，也可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，起到通便得作用。
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吃什么通便
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