容易消化的食物有哪些?
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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容易消化的食物有很多，像一般比較清淡的食物都是比較容易消化，比如說面食、青菜、水果、魚類等等，這些食物都比較容易消化。
如果需要吃容易消化的食物，一定要考慮減輕腸胃的負擔(dān)。有利于腸胃蠕動的食物比較好，可以喝一些大米粥、燕麥粥、南瓜粥之類的軟爛的食物，都比較容易吸收消化。
辛辣刺激油膩的食物一定要注意不要食用，這些反而會加重腸胃的負擔(dān)，造成便秘的情況。每天適當(dāng)?shù)倪\動，也可以幫助促進食物的消化。
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