有效的減肚子方法
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沈桂佳 主治醫(yī)師
九江學(xué)院附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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有效的減肚子方法有很多：
首先，要控制飲食。避免過多進(jìn)食油膩或辛辣刺激性等食物。盡量多吃一些蔬菜和水果，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助體內(nèi)廢物和毒素的排出。
其次，在日常生活中可以通過對腹部按摩的方法，來達(dá)到減肚子的效果。早晚堅(jiān)持一次，10分鐘左右。
另外，還可以通過瑜伽、仰臥起坐等有氧運(yùn)動(dòng)，不僅能夠達(dá)到減肚子的目的，還可以提高身體的免疫力、增強(qiáng)體質(zhì)。
但不管是哪一種，都需要長時(shí)間的堅(jiān)持才能看到明顯的效果。
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拉完肚子肚子咕咕叫
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經(jīng)常拍肚子能減肚子嗎
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小肚子和肚子很大
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- 宋曉琴 井岡山大學(xué)附...消化內(nèi)科
右邊肚子比左邊肚子大
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